【足関節捻挫したときの応急処置🦶⚠️】
おはようございます。
まこと鍼灸整骨院あけぼの院です。
スポーツ中やちょっとした段差で…意外と多い「足関節捻挫」
その後の回復を左右するのは“最初の対応”がとても大事です！
▼応急処置の基本（RICE処置）✔️Rest（安静）無理に動かさず、体重をかけない
✔️Ice（冷却）氷や保冷剤で15〜20分冷やす（直接当てずタオル越しに）
✔️Compression（圧迫）包帯やテーピングで軽く圧迫
✔️Elevation（挙上）心臓より高くして腫れを抑える
「少し痛いだけだから大丈夫」と放置するとクセになったり、長引く原因に…💦
当院では
✔️炎症を抑える施術
✔️関節の調整
✔️再発予防のリハビリ・テーピング
までしっかりサポートします✨
早めのケアで回復を早く💡気になる症状はお気軽にご相談ください！