「最近、肩や首が重いな…」
「デスクワークで体が縮こまっている気がする…」
そんなときは、【肩甲骨まわり】のケアがおすすめです！
実は、肩甲骨のまわりにはたくさんの筋肉が集まっています。
ここをマッサージやストレッチでほぐしてあげると、嬉しいメリットがたくさんあるんです
肩甲骨をほぐす3つのメリット
① 首・肩こりの根本スッキリ！
固まった筋肉がほぐれて血行が良くなり、蓄積した疲労や痛みが軽くなります。
② 姿勢が整って後ろ姿美人に！
巻き肩や猫背の改善につながり、バストアップや綺麗な後ろ姿を目指せます。
③ 代謝が上がってスッキリ体質に！
肩甲骨の周りには、脂肪を燃やしやすくする細胞（褐色脂肪細胞）が集まっています。ここを刺激することで、代謝アップも期待できますよ

「セルフストレッチだとどこを伸ばせばいいか分からない…」
「プロの手できちんとリセットしたい！」
という方は、ぜひ当院にお任せください！

画像のように、お一人お一人の体の状態に合わせて、痛気持ちよく、じんわり丁寧にアプローチしていきます。
体が軽くなると、毎日がもっと快適になりますよ。
今週も頑張ったご自身のご褒美に、お気軽にご相談ください^_^

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おはようございます
まこと鍼灸整骨院あけぼの院です
これから梅雨時期に入り、頭痛などの症状が出る人が増えるかと思います
そこで簡単にできるセルフケアを３つ紹介します^_^

①低気圧頭痛の最大の原因は、耳の奥にある「内耳（ないじ）」が気圧の変化を感知して自律神経が乱れることです
ここをダイレクトに狙うセルフケアです

やり方のステップ
1 両耳の上の部分をつまんで、上・横・下に5秒ずつ引っ張る。
2 耳を横に引っ張ったまま、後ろに向かってグルグルと5回まわす。
3 耳を包むように折り曲げて（パタンと閉じて）5秒キープ。
4 手のひらで耳全体を覆い、後ろに向かって円を描くように5回マッサージする。
耳まわりの血流が良くなると、気圧センサーの興奮が収まって頭痛がラクになります！

② 首・肩の緊張をほぐす
【後頭下筋群】のツボ押し
低気圧による体のだるさや、首・肩こりからくる頭痛（緊張型頭痛）に効果テキメンなツボです！

やり方のステップ
1 髪の生え際、首の後ろの太い筋肉の外側のくぼみ（**「風池（ふうち）」**というツボ）に親指を当てる。
2 頭の中心に向かって、痛気持ちいい強さでじわーっと5秒押す（3〜5回繰り返す）。
3 目をつむって、頭の重みを親指に預けるようにするとさらに効果的。
頭と首の境目には、自律神経を整えるスイッチが集中しています
目が疲れている時にもおすすめ！

③ 自律神経をリセット
【1:2の深呼吸】
頭痛が起きている時は、交感神経が優位になって体が緊張状態になっています。一瞬で副交感神経に切り替える呼吸法です。

やり方のステップ
1 まずは口から息を完全に吐き出す。
2 鼻から4秒かけて、お腹を膨らませるように息を吸う。
3 口をすぼめて、倍の「8秒」かけて細く長く、ゆっくり息を吐き出す。
4 これを3回繰り返す。
「吐く時間を長くすると、リラックスの神経（副交感神経）が働いて、血管の急激な拡張や緊張を抑えられるよ！」

以上３つのセルフケアを紹介しました！
それでも良くならない
もっと詳しくマッサージしてほしい
などありましたら是非、ご来院ください^_^

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「大した怪我じゃないから大丈夫」と、つらい症状を我慢していませんか？
むちうちや頭痛、腰痛、めまいなどは、事故から数日経ってから症状が強く出ることも少なくありません。
当院では、交通事故によるケガや不調の施術はもちろん、複雑な保険の手続きや病院からの転院のご相談までトータルでサポートいたします！
自賠責保険適用で窓口負担は0円
病院との併用・転院もOK
土日祝日も対応・年中無休
お子様連れ歓迎（キッズスペースあり）
事故に遭った直後はパニックになりがちですが、まずは画像にある「5つのステップ」を確認して、落ち着いて行動しましょう。
些細な違和感でも構いません。一人で悩まずに、まずは「まこと鍼灸整骨院」へお気軽にご相談ください。

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みなさん、こんにちは！
まこと鍼灸整骨院あけぼの院です。

「体のコリがひどいけど、鍼って痛そうで怖い…」
そう思っていませんか？

実は、鍼灸治療で使う鍼は髪の毛ほどの極細サイズ。
チクッとする痛みはほとんどなく、むしろ「心地よくて寝てしまった」という患者様が多いんですよ。

当院では、国家資格を持ったプロの施術者が、お一人おひとりの負担にならないよう優しく丁寧に施術を行います。

マッサージだけでは届かない奥のコリがある

慢性的な疲労が抜けない

鍼を試してみたいけど一歩が出ない

そんな方は、ぜひお気軽に当院へご相談くださいね。

まずは丁寧なカウンセリングから始めましょう！

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【肩甲骨、ガチガチになっていませんか？】
「最近、肩や首が重いな…」
「デスクワークで体が縮こまっている気がする…」
そんなときは、【肩甲骨まわり】のケアがおすすめです！
実は、肩甲骨のまわりにはたくさんの筋肉が集まっています。
ここをマッサージやストレッチでほぐしてあげると、嬉しいメリットがたくさんあるんです
肩甲骨をほぐす3つのメリット
① 首・肩こりの根本スッキリ！
固まった筋肉がほぐれて血行が良くなり、蓄積した疲労や痛みが軽くなります。
② 姿勢が整って後ろ姿美人に！
巻き肩や猫背の改善につながり、バストアップや綺麗な後ろ姿を目指せます。
③ 代謝が上がってスッキリ体質に！
肩甲骨の周りには、脂肪を燃やしやすくする細胞（褐色脂肪細胞）が集まっています。ここを刺激することで、代謝アップも期待できますよ

「セルフストレッチだとどこを伸ばせばいいか分からない…」
「プロの手できちんとリセットしたい！」
という方は、ぜひ当院にお任せください！

画像のように、お一人お一人の体の状態に合わせて、痛気持ちよく、じんわり丁寧にアプローチしていきます。
体が軽くなると、毎日がもっと快適になりますよ。
今週も頑張ったご自身のご褒美に、お気軽にご相談ください^_^

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おはようございます！
まこと鍼灸整骨院あけぼの院です！

めまいの原因は？
めまいの原因は多岐にわたりますが、整骨院でアプローチできるものも少なくありません。

* 首・肩の筋肉の緊張: 長時間のデスクワークやスマホ操作などで首や肩の筋肉が硬くなると、首を通る血管や神経が圧迫され、脳への血流が悪くなることでめまいが起こることがあります。
* 自律神経の乱れ: ストレスや不規則な生活習慣により自律神経のバランスが崩れると、めまいや耳鳴り、頭痛など様々な不調が現れることがあります。
* 姿勢の歪み: 骨盤や背骨の歪みが原因で、全身のバランスが崩れ、めまいを引き起こすこともあります。
もちろん、めまいの中には耳鼻咽喉科や脳神経外科などの専門医の診察が必要な場合もありますので、ご自身で判断せずにまずは医療機関を受診することが大切です。

当院では、めまいでお悩みの方に対して、以下のようなアプローチでサポートさせていただきます。
* 丁寧なカウンセリングと検査: めまいの症状や頻度、他に気になる症状などを詳しくお伺いし、原因を探ります。
* 首・肩周りの筋肉の緩和: 手技療法や電気療法などを組み合わせ、緊張した筋肉を丁寧にほぐしていきます。
* 姿勢の改善: 骨盤調整や姿勢矯正を行い、体の土台からバランスを整えていきます。
* 自律神経の調整: 全身の血流を促進し、リラックス効果を高める施術で自律神経のバランスを整えるサポートをします。

「もしかして、これってめまいかな？」「どこに行けばいいか分からない」と不安に感じている方も、ぜひ一度当院にご相談ください。

めまいの原因が筋肉の緊張や姿勢の歪みにある場合は、当院の施術がお力になれるかもしれません。
専門的な治療が必要な場合は、適切な医療機関への受診をおすすめすることも可能ですのでご安心ください。

皆様が安心して日常生活を送れるよう、全力でサポートさせていただきます！

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【一緒に「笑顔」を増やす仲間を募集中！】
こんにちは！まこと整骨院あけぼの院です。
当院では、事業拡大にともない、新しく一緒に働いてくれる仲間を募集しています
「技術をしっかり学びたい」
「患者さんの『ありがとう』を直接感じたい」
そんな熱い想いを持っている方、大歓迎です！
院長をはじめ、スタッフ同士の仲が良く、
困ったときはすぐに相談できるアットホームな環境です

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こんにちは！
まこと鍼灸整骨院あけぼの院です

肩こりや姿勢不良が原因として頭痛がすることがあります
これは、緊張した筋肉が神経を圧迫したり、血流を悪くしたりするためです

当院では頭痛の原因を検査してマッサージや電気、猫背矯正なとで改善を試みます！

長年の頭痛に悩まれている方、めまいや耳鳴りに対する施術も可能です！！
是非一度、当院へご相談ください

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